با دیابت بهتر زندگی کنیم؛ تغذیه متناسب، سبک زندگی سالم

به مناسبت هفته ملی دیابت، دکتر لیلا سادات بهرامی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی نیشابور، بر اهمیت پیشگیری و مدیریت دیابت تاکید کرد و گفت: با توج به اینکه دیابت یک بیماری مزمن و تحلیل‌برنده است که درمان قطعی ندارد، اما با اصلاح سبک زندگی می‌توان از عوارض خطرناک آن پیشگیری کرد.

به گزارش روابط عمومی مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی حکیم، دکتر بهرامی با اشاره به اینکه دو نوع اصلی دیابت وجود دارد، توضیح داد: دیابت نوع یک بیشتر در جوانان دیده می‌شود و منشا ژنتیکی و خودایمنی دارد، در حالی که دیابت نوع دو ارتباط مستقیم با سبک زندگی، تغذیه و میزان فعالیت افراد دارد.

وی افزود: چاقی شکمی، کم‌تحرکی، اختلالات خواب، استرس، افسردگی، برخی بیماری‌ها و مصرف داروهایی مانند کورتون‌ها از عوامل مهم ابتلا به دیابت نوع دو هستند. این بیماری اگر کنترل نشود، می‌تواند منجر به نارسایی کلیه، سکته‌های قلبی و مغزی و حتی قطع عضو شود. آمارها نشان می‌دهد در هر دقیقه حدود سه پا به دلیل دیابت قطع می‌شود.

این متخصص تغذیه تأکید کرد: بیماران دیابتی نیازی به حذف کامل هیچ گروه غذایی ندارند، اما مقدار مصرف مواد غذایی باید تحت نظر متخصص تغذیه و متناسب با شرایط فرد تنظیم شود. در کنار رژیم غذایی، فعالیت بدنی منظم، کنترل بهداشت پا، مصرف داروها و کاهش استرس از ارکان اصلی مدیریت دیابت هستند.

دکتر لیلا سادات بهرامی خاطرنشان کرد: استفاده از روغن‌های سالم مانند روغن زیتون، کانولا و آووکادو توصیه می‌شود و مصرف روغن‌های جامد، دنبه و روغن حیوانی باید محدود گردد. همچنین شیرینی‌ها، کیک‌ها و کلوچه‌ها به دلیل داشتن شکر و روغن‌های ناسالم، علاوه بر افزایش قند خون، خطر سکته‌های قلبی و مغزی را بالا می‌برند.

وی در پایان گفت: دیابت به‌تنهایی منجر به مرگ نمی‌شود، اما عوارض آن می‌تواند فرد را دچار ناتوانی و معلولیت کند. با رعایت تغذیه سالم، فعالیت بدنی روزانه، خواب کافی و کنترل وزن می‌توان کیفیت زندگی را حفظ کرد.